Набираюча популярність здорового способу життя, що зростає потреба в русі і фізичних навантаженнях, диктує і потреба в контролі за оптимізацією їх інтенсивності не тільки без шкоди для здоров'я , але й для успішної підтримки тонусу, оптимального навантаження та гарного настрою.
Вимірювання пульсу під час фізичних навантажень дозволяє вибирати їхній рівень, досягаючи при цьому поставлених перед організмом цілей.
Адже навантаження можуть призвести не тільки до хорошої фізичної форми, а й до загострення багатьох захворювань, особливо серцево-судинної системи. Тому контроль за ними і є незаперечною необхідністю для активної людини.
Визначенням пульсу під час тренування пульсометрами та пульсотахометрами дозволяє не тільки вибирати навантаження на м'язи, в тому числі і серце, але й зберігати загальний баланс доброго самопочуття, обміну речовин та кисню в організмі.
Знання частоти скорочень серцевого м'яза під час тренування підвищує його ефективність та знижує певні ризики.
Розраховані зони максимальної частоти пульсу, характерні для тривалих тренувань, дозволяють коригувати навантаження, достатні для певної людини, при перевищенні яких пульсометр обов'язково нагадає звуковим сигналом.
Найточніші пульсометри на сьогодні – з нагрудним ременем, що містить у собі електрод, що знімає дані подібно до ЕКГ і передає стан на приймач, що знаходиться в годиннику на зап'ясті.
Існують і пальцеві пульсометри, але вони дають велику похибку та достатні для визначення приблизного рівня пульсу, краще застосовувати їх для періодичних вимірів.
Моделі пульсометром Beurer PM 16 з пальцевим сенсором (жіночий), пульсометр Beurer PM 15 є простими та доступними, придатними для нескладних тренувань та фітнесу. У функції цих моделей крім поточного пульсу входить і визначення кількості спалювання калорій, розрахунок середнього та максимального пульсу за тренування, звукова сигналізація повідомить про вихід із зони тренування до червоної зони ризику.
Під час відпочинку такі пульсометри можуть використовуватися як спортивний наручний годинник.
Пульсометр без нагрудного пояса з пальцевим сенсором Beurer PM 110, наприклад, приладчик із стильною рукавичкою, не є таким вже точним приладом, але, безсумнівно, виглядає дуже презентабельно та визначає пульс із похибкою вимірювання менше 5%.
Корпус пульсометрів виготовляється із сучасних матеріалів, що мають підвищену міцність та водонепроникність, що дозволяє використовувати пульсометри навіть у басейні.
Приймач пульсометра в основному виконується у вигляді годинника зі зручним ремінцем, кнопки великі і легко натискаються.
Крім пульсу сучасні пульсометри показують час, дату, пройдену відстань, обчислюють середній пульс та витрачені калорії. Звуковий сигнал повідомляє про вихід із зони тренування – тривога та перенапруга організму.
Еластичний нагрудний ремінь легко підганяється за розміром грудної клітки, кріпиться щільно, не заважає під час тренувань і не сповзає.
Існує безліч моделей пульсометрів із різним функціоналом, набір яких визначає сам покупець залежно від потреб. Мультифункціональні прилади схожі на компактний комп'ютер можуть будувати графіки тренування, визначати пройдену відстань, швидкість, можуть мати компас, барометр, комп'ютерний інтерфейс, програмне забезпечення та багато іншого.
Пульсометри Beurer PM 62, Beurer PM 90, Beurer PM 65 мають функції пульсотахографа, подаючи інформацію у вигляді електрокардіограми, сумісні з ПК. Підключення до комп'ютера дозволить виробити індивідуальні графіки тренувань, зони пульсу, проведе аналіз навантажень за певний період. Обсяг його пам'яті дозволить містити інформацію, проводити порівняння та статистичну обробку даних.
Пульсометр-комплект для смартфона Beurer PM 200+ передає дані про частоту скорочень серцевого м'яза на смартфон (iPhone, Android, Windows Phone, Blackberry)
Маючи точність електрокардіограми, фіксує витрати калорій, обчислює частоти пульсу в різних тренувальних зонах, визначає оптимальну зону для навантажень. GPS-навігація, швидкість бігу та % спалювання жиру – все це у цифровому форматі передається на смартфон.
Маючи на меті здоров'я та зміцнення організму, підтримання в тонусі серцево-судинної та дихальної систем, вибирати пульсометр варто залежно від бажаних функцій.
Він повинен бути зручним і не стати на заваді тренувальному процесу, розмір цифр доступний для Ваших очей, міцність корпусу не повинна викликати сумнівів, батарейки легко замінюються.
Функціональність залежить від характеру виконуваних навантажень, цілей, переслідуваних тренуваннями, необхідністю обробки даних, і занесення їх у пам'ять. Доцільність купівлі тієї чи іншої приладу визначається набором додаткових функцій, бажаних кожному за конкретного спортсмена.
Користь від цих приладів безперечна, адже у кожному процесі головне – не перестаратися.
Упорядкувати фізичні навантаження, звести до мінімуму ризики серцево-судинних захворювань, привести в норму ліпідний та водно-сольовий обмін і при цьому отримати максимум задоволення від тренувань допоможуть маленькі стильні прилади – пульсометри, які контролюють життєво важливі сигнали роботи організму. Здоров'я – головна прерогатива сучасності. І займатися ним треба із почуттям, тактом, розстановкою. І з покупкою пульсометра.
